شومورته



خواص بهار نارنج برای اعصاب

عرق بهار نارنج بسیار معروف است و شربتش بسیار خوشمزه می باشد. بهتر است بدانید بهار نارنج، شکوفه ی درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس ها، انواع نوشیدنی های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا، گز اصفهان، سوهان قم و … کاربرد فراوان دارد. شهر های بابل و شیراز در اردیبهشت‏ ماه، با رایحه جادویی بهار نارنج، هر رهگذری را سرمست می کند به نحوی که این دو شهر را شهر بهارنارنج می نامند. از بهارنارنج عرقی تهیه می کنند که طبیعت گرم دراد و مقوی جسم و روح انسان است . از اشکال دارویی گل بهار نارنج روغن، دم کرده، عرق و اسانس است.

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

خواص بهار نارنج را می دانید

این گیاه خواص فراوانی دارد و بیشتر شهرتش تاثیر روی سیستم عصبی است و آرامش اعصاب مفید است و به شما حس آرامش را می دهد و تسکین دهنده سردرد های میگرنی است.برای تقویت معده می توانید روی خواص این گیاه حساب کنید و تپش نامنظم قلب شما، تشویش و اضطراب را برطرف می کند.

برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی این گیاه مورد استفاده قرار می گیرد و درمان کم خوابی و بی خوابی است ، به شرط آنکه قبل خواب آن را همراه با چای میل نمایید.برای افزایش اشتها و درمان سرفه کاربرد دارد.

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

نرم کننده پوست خشک است و از شکنندگی مویرگها جلوگیری می کند. اگر مداوم دچار دل درد می شوید و دچار نفخ شکم و اسپاسم و بیماری سوء هاضمه هستید و بی اعصاب هستید روی خواص این گیاه حساب کنید.

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که دچار قولنج های عصبی هستند ، بهنرین درمان برای آنها دم کرده گل درخت بهارنارنج است.اگر دنبال درمان طبیعی سنگ کلیه و سنگ مثانه هستید کافیست که آب کرفس را با عرق بهار نارنج با هم مخلوط کرده و استفاده کنید تا این سنگها خرد شده و از بین بروند.

برای درمان بیماری های عصبی مانند هیستری ضعف اعصاب و رفع ه کافیست که بهار نارنج خشک شده را دم کرده و میل نمایید.

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

نکته قابل تامل این است که از عرق بهار نارنج می توانید به جای دیازپام استفاده کنید. قابل توجه است که ، از آن می توان به عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از انجام عمل جراحی استفاده کرد.

یک آزمایش انجام شده است و قبل عمل جراحی جهت کاهش اضطراب بیماران به انها عرق بهار نارنج و دیازپام داده شده است.نتیجه تحقیق این شده است که میزان اضطراب در هر دو حالت کاهش پیدا کرده است.

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

بهار نارنج و فواید بینظیر مصرف آن

بهارنارنج ، شکوفه ی درخت میوه نارنج است که کاربرد فراوانی در صنایع عطرسازی و اسنس و عرقیجات و مربا و … دارد.اگر عاشق رایحه بهار نارنج هستید کافیست که در ماه اردیبهشت به شهرهای بابل یا شیراز سفر کنید که به شهر بهار نارنج شهرت دارند.

از این شکوفه ها عرقی می گیرند که طبعی گرم دارد و بسیار مفید و پرکاربرد است.

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

فواید مصرف بهارنارنج

  • تاثیر روی سیستم عصبی
  • جلوگیری از ایجاد استرس و اضطراب در فرد
  • تسکین میگرن
  • تقویت کننده معده
  • درمان تپش قلب
  • کنترل تشنج
  • کنترل حمله قلبی
  • درمان کم خوابی
  • درمان بی خوابی
  • خاصیت اشتها آوری
  • درمان کننده سرفه
  • نرم کننده پوست خشک
  • جلوگیری از شکنندگی مویرگ ها
  • درمان دل دردهای مداوم
  • درمان نفخ معده
  • درمان اسپاسم
  • درمان سوء هاضمه
  • کاهش فشار های عصبی
  • درمان قولنج های عصبی
  • درمان سنگ کلیه
  • درمان سنگ مثانه
بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

نکاتی در مورد مصارف بهار نارنج

عرق بهار نارنج برای پوست خیلی مفید است است و در محصولات مختص کودکان در کشور فرانسه مورد استفاده قرار می گیرد. بهتر استن به جای تونرهای آماده از این محصول صد در صد طبیعی استفاده کنید.

اگر دنبال یک حمام معطر و آرامش بخش هستید کافیست که سه تا پنج فنجان شیر گرم را با نصف فنجان عرق بهارنارنج مخلوط کرده و یک قاشق بزرگ به آن عسل اضافه کنید و در آب وان بریزید.

شستن دستها با این عرق بهار نارنج باعث معطر شدن دستها می شود که این کار در آسیای میانه در مهمانی ها مورد استفاده قرار می گیرد.

کافیست که مقدار کمی عرق بهارنارنج را در یک کاسه آب جوش بریزید تا خانه تان معطر شود.

اگر این عرق را در کنار رختخواب خود قرا دهید قطعا خواب بهتری خواهید داشت.

برای کسانی که اب زیاد نمی خورند می توانند کمی از این عرق را در آب ریخته و یک نوشیدنی با طراوت بوجود آورده و میل کنند.

یکی از بهترین سس ها ترکیبی از دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ، یک قاشق سرکه و نصف قاشق چای خوری عرق بهارنارنج و کمی فلفل و نمک است

بهار نارنج ، خواص بهار نارنج ، عرق بهار نارنج ، fihv khvk[ ، o,hw fihv khvk[

عرق بهار نارنج بهترین درمان برای مشکلات معده و باد معده و سوء هاضمه در آسیای میانه است.اگر موقع شستن لباسها چند قطره در ماشین لباسشویی بریزید لباسهایتان معطر می شود.

نکات کلیدی در مورد بهار نارنج

یکی از خواص بی نظیر این گیاه این است که باعث افزایش گردش خون در رگ ها می شود و بدین وسیله فشار خون را در بدن شما تنظیم می کند یعنی اگر بالا باشد ، پایین می آورد و اگر پایین باشد ، بالا می برد.


توضیحاتی در مورد ماسک مو

اگرچه ممکن است با موهایی فوق‌العاده و بی‌عیب به دنیا نیامده‌ باشیم، اما می‌توانیم با استفاده از ماسک موی مناسب، موهایی سالم و خوش‌حالت داشته باشیم. ماسک‌های طبیعی مو می‌توانند به ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک و پوست سر را تقویت کنند. در این مطلب از سایت جسارت در مورد طرز تهیه و بهترین مارک ماسک مو برای موهای دکلره شده خانگی با آلوورا چیست صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

ماسک مو برای موهای زبر

موهای زِبر و فِر به مراقبت بیشتری نیاز دارند و برای خوش‌حالت کردن آنها، باید از مقدار زیادی نرم‌کننده استفاده کنید. برای این موها، ماسکِ نرم‌کننده‌ای با استفاده از مواد زیر درست کنید. یک عدد تخم‌مرغ ۲ قاشق غذاخوری سس مایونز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل این ماسک را به‌مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان بگذارید و با یک حوله بپوشانید. سپس با شامپو و نرم‌کننده شست‌وشو بدهید. شاید استفاده از چاشنی‌ها برای تهیه‌ی ماسک عجیب به نظر برسد، اما مایونز در این ماسک واقعا فوق‌العاده عمل می‌کند. در تهیه‌ی مایونز از روغن استفاده می‌شود و به همین دلیل موجب درخشان شدن موهایتان می‌شود.

موهای آسیب‌ دیده‌

از ابزارهای حرارتی و حالت‌دهنده‌‌های مو گرفته تا درمان‌های شیمیایی، همه و همه به نوبه‌ی خود، به موها آسیب می‌‌رسانند. برای درمان موهای آسیب‌دیده‌ی خود می‌توانید: یک زرده‌ی تخم مرغ یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. این ماسک را به‌مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان قرار بدهید. درنهایت موهایتان را با شامپوی معمولی و نرم‌کننده بشویید. این ماسک با آبرسانی به مو و تأمین پروتئین موردنیاز، موجب درخشندگی و تقویت موها می‌شود. تخم‌مرغ به‌علت داشتن پروتئین زیاد، موهای سالم‌تری برای‌تان به ارمغان می‌آورد و به‌دلیل دارا بودن لسیتین، هم خاصیت یک شامپوی طبیعی و هم خاصیت یک نرم‌کننده‌ی خوب را داراست.

استفاده از محصولات شیمیایی

اگر برای حفظ حالت و زیبایی موهایتان از محصولات شیمیایی استفاده می‌کنید، ممکن است موهایتان شکننده و بد حالت شوند. بهترین و مؤثرترین روشِ جلوگیری از این آسیب‌ها، استفاده از جوش شیرین است. جوش شیرین به‌راحتی می‌تواند خاصیت اسیدی را از بین ببرد. برای درست کردن ماسک جوش شیرین، باید ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و آن را به موهای مرطوب خود بزنید. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه، موهایتان را با شامپو بشویید.

ماسک مو برای موهای شکننده

زمانی که موهایتان شکننده، خشک و ضعیف باشند، به مشکلاتی همچون موخوره یا ریزش مو دچار می‌شوید. این امر ممکن است به دلیل مدل‌مویتان باشد اما گاهی‌اوقات، تغذیه‌ی نامناسب علت چنین مشکلاتی است و شکنندگی موها، نشان‌دهنده‌ی این است که به پروتئین بیشتری نیاز دارید. در چنین مواقعی می‌توانید با ماسک مویی که از: یک فنجان ماست یونانی یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل تهیه می‌شود، به داد موهایتان برسید. این مواد را با هم ترکیب کنید. از ریشه تا انتهای موها را با این ماسک بپوشانید. پس از گذشت ۱۵ دقیقه، موهایتان را با آب بشویید. ماست یونانی با بالا بردن میزان پروتئین، به تقویت موها کمک می‌کند. سرکه‌ی سیب موهایتان را تمیز می‌کند و عسل هم رطوبت آنها را تأمین می‌کند.

ماسک مو برای انعطاف‌ پذیری

گرمای زیاد و مواد شیمیایی به موها آسیب می‌رسانند و انعطاف‌پذیری موها را کاهش می‌دهند. اگر شما هم دچار این مشکل شده‌اید، با استفاده از مواد زیر ماسکی برای موهایتان تهیه کنید. یک عدد موزِ رسیده یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره اسانس اسطوخودوس این مواد را در کاسه‌ی بزرگی ترکیب کنید. از ریشه تا انتهای موها را با این ماسک بپوشانید و کف سر را با انگشتان خود ماساژ بدهید. سر خود را با حوله بپوشانید و اجازه بدهید ۱۵ دقیقه بماند. سپس موهایتان را بشویید. موز پروتئین موردِنیاز برای افزایش انعطاف‌پذیری مو را تأمین می‌کند. ترکیب عسل و روغن نیز موها را مرطوب و پوست سر را هیدراته می‌کند.


پروتز چانه

پروتز چانه ,پروتز چانه و فک,پروتز چانه چیست,پروتز چانه نی نی سایت,پروتز چانه چگونه است,پروتز چانه با تزریق ژل,پروتز چانه ارزان,پروتز چانه و زاویه فک

پروتز چانه , پروتز چانه و فک , پروتز چانه چیست , پروتز چانه چگونه است

توضیحاتی در مورد پروتز چانه

هماهنگی اجزای صورت و تعادل بین این اجزا باعث زیبا بودن و جذاب تر شدن صورت می شود. وقتی از نیم رخ به چهرۀ یک فرد طبیعی نگاه می کنیم چانه مختصری عقب تر از لب پایینی قرار می گیرد. در بعضی از افراد چانه عقب تر از این حد است. اگر میزان عقب بودن زیاد باشد صورت فرد حالت brid face را پیدا می کند و شبیه چهرۀ پرندگان می شود. دراین افراد نیمه میانی صورت و بینی خیلی جلوتر از سایر اجزای صورت است.در این مطلب از سایت جسارت در مورد عوارض انواع جراحی و پروتز چانه و فک با تزریق ژل چیست و چگونه است صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

برای دیدن مطلب اصلی اینجا کلیک نمایید.

 


کراتین

کراتین

در این مطلب از

سایت جسارت می خواهیم در مورد کراتین و خواص و مضرات آن صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان را جلب کند.

آشنایی با کراتین

جلب است بدانید که امروزه کراتین چیست سوال اکثر ورزشکاران می باشد. این پروتئین به طور گسترده در بازارها به دلایل مزایای زیاد آن، مورد مطالعه و توجه قرار گرفته است. انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اعلام کرد که این پروتئین می تواند عملکرد HIIT را ۱۰-۲۰ درصد افزایش دهد. این چیزی است که هیچ مکمل دیگری نمی تواند در شما ایجاد کند! درگزارش اخیر انجمن ورزش بین المللی در تغذیه (ISSN) اعلام شد: پارلمان های دولتی و سازمان های ورزشی که استفاده از این پروتئین را ممنوع کرده اند، ممکن است ورزشکاران را در معرض خطر بیشتری قرار دهند”. این یک مسئله بسیار مهم برای یک سازمان علمی برای ایجاد مکمل غذایی است. اما بر اساس مشاهدات جامع این گزارش: در سالهایی که مطالعه در حال اجرا بود، این پروتئین بسیار مورد توجه قرار گرفته بود.

این پروتئین به بدن کمک می کند که آدرنسین تری فسفات (ATP) را تامین کند که منبع اصلی انرژی برای بدن است. با استفاده از منبع ATP موجود، که ممکن است توسط این پروتئین امکان پذیر باشد، بدن انسان می تواند ورزش ها را در سطوح بالاتر و با شدت بیشتر انجام دهد. گزارش ISSN توضیح می دهد که بدن به ۱ تا ۳ گرم این پروتئین در روز نیاز دارد. شما می توانید با خوردن گوشت قرمز و غذاهای دریایی به طور طبیعی ۱-۲ گرم این پروتئین دریافت کنید. با این حال، برای تامین ۱-۲ گرم این پروتئین به وسیله گوشت قرمز و غذاهای دریایی، باید بیش از ۴۵۰ گرم در روز از این مواد بخورید. می توانید برای تامین این مقدار از مکمل این پروتئین استفاده کنید.این گزارش اشاره می کند که گیاه خواران معمولا کمتر از ذخایر این پروتئین در بدن خود استفاده می کنند و می توانند از مکمل های این پروتئین برای رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند.

کراتین چیست

کراتین (Keratin) یک پروتئین سنتز شده‌است که در بسیاری از موجودات زنده یک عنصر ساختاری است، این پروتئین همچنین بهترین نمونهٔ پروتئین فیبری است. این پروتئین در آب نامحلول است و می‌توان آن را در پوست برخی از حیوانات، از جمله داران پیدا کرد. گاهی اوقات، اصطکاک بیش از حد، سبب رشد نا متعادل این پروتئین بر روی سطح پوست می‌شود که به آن کالوس می‌گویند. سلولهایی تولیدکننده این پروتئین به‌طور مداوم می‌میرند و جایگزین می‌شوند. مولکول این پروتئین مارپیچ و لیفی است به دور مولکولهای دیگر این پروتئین می‌پیچد و سبب تولید رشته‌های این پروتئین می‌شود. این پروتئین حاوی میزان بالایی از اسیدهای آمینه حاوی گوگرد ،(اغلب سیستئین) می‌باشند، که به صورت پیوندهای دی‌سولفیدی میان مولکولها عمل کرده و سبب استقامت آنها می‌شوند. بیشتر از ۱۴ درصد موی انسان از سیستئین تشکیل شده‌ است. دو نوع پروتئین اصلی وجود دارد. آلفاکراتین و بتاکراتین. اولی مربوط به داران و دومی مربوط به خزندگان و پرندگان. دومی از اولی قوی تر است. در انسان، این پروتئین توسط سلول‌های کراتینوسیت تولید می‌شود این سلول‌ها در لایه‌های عمیق اپیدرم قرار دارند و ملانین را جذب کرده و آنرا از اشعه‌های ماورا بنفش محافظت می‌کنند. اگر حجم این پروتئین در بدن انسان افزایش یافته و به بالای ۵ یا ۶ برسد، به احتمال زیاد کلیه‌ها از کار می‌افتند و قادر به تصفیهٔ خون نخواهند بود. آلفاکراتین داران به دو دسته تقسیم می‌شود یکی سیتوکراتین و دیگری اگزوکراتین. اگزوکراتین در مو دیده می‌شود و می‌تواند یا اسیدی باشد یا بازی و خنثی. در داران ناخن و مو از این پروتئین ساخته شده‌است. برخی از ات، مانند بیدها، قادر به هضم این پروتئین می‌باشند.

ارزش غذایی کراتین

غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند این پروتئین بدن ما را تامین کنند ولی این پروتئین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از این پروتئین آن از بین می رود . به همین دلیل ، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد . برخی از منابع غذایی این پروتئین عبارتند از : گوشت گاو ، گوشن مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر گاو ، شیر گوسفند ، استخوان گاو و گوسفند و … میزان این پروتئین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولا در زمان پخته شدن از بین می رود . با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی این پروتئین محروم هستند ، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند . یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر این پروتئین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات ، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی ، قند ، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد.

مزایای کراتین

در گزارش ISSN، این پروتئین می تواند عملکرد را افزایش دهد، از آسیب جلوگیری کرده یا شدت آن را کاهش دهد. همچنین به انجام ورزش های سنگین کمک می کند، و استنوز را کاهش داده، قدرت عضلانی، فشار عضلانی و کشش را افزایش می دهد. این پروتئین همچنین می تواند مشکلات دستگاه گوارش را کاهش دهد و توانایی بدن برای حفظ آب در محیط های گرم و مرطوب را بهبود بخشد.این گزارش مجموعه وسیعی از شواهد علمی مبنی بر اینکه مکمل های این پروتئین سبب افزایش در انجام ورزش هایی با شدت بالا تا ۱۰ تا ۲۰ درصد می شوند، ارائه می کند. این عمل شامل افزایش تراکم استخوان، بهبود متابولیسم گلوکز و عملکرد مغز و کاهش استرس اکسیداتیو می شود.

رابطه کراتین و افزایش قدرت

بحث های که در ارتباط با این پروتئین در خصوص اینکه قدرت عضله سازی را افزایش می دهد، به هیچ عنوان بزرگنمایی نشده است. این موضوع را لیزا لین نویسنده کتاب ” راه حل متابولیسم ” می گوید. البته فقط در صورتی که این پروتئین به همراه یک رژیم غذایی مناسب و تمرین روتین مصرف شود. پس اگر به این فکر بودید که فقط با مصرف این پروتئین به نتایج ایده آل خود برسید، باید بگوییم که دست نگه دارید. لین توضیح می دهد:برای زمان کوتاهی، کراتین به شما انرژی مضاعفی می دهد. اما همچنان باید کارتان را انجام دهید. اگر این پروتئین باعث شود که 5 تکرار بیشتر انجام دهید، آن موقع بدانید که عضله بیشتری خواهید ساخت.

رابطه کراتین و افزایش وزن

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه کینیپیاک انجام شده نشان داده است که استفاده از مکمل این پروتئین در هفته اول 450 گرم تا حدود یک کیلو و نیم وزن شما را افزایش می دهد. دلیل این امر جذب آب بیشتر در بدن است. لیزا لین در این خصوص می گوید:نیازی به نگرانی نیست. این وزن اضافه به وزنه های سنگین تر و حجم عضلانی بیشتر تبدیل خواهد شد. به علاوه؛ بلافاصله پس از قطع مصرف این پروتئین وزنی که بر اثر آب اضافه بدست آورده اید، به حالت اولیه بر می گردد. حدس بزنید چه چیزی برنخواهد گشت؟ قدرت و عضلات بیشتری که ساخته اید. این پروتئین مونوهیدرات باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب و املاح و افزایش جذب آمینو اسید ها در عضلات اسکلتی شده که این اتفاق باعث افزایش قوای جسمانی بدنساز می شود. در ضمن این مکمل به انجام تمرینات سخت کمک کرده و باعث افزایش حجم و توده عضلانی می شود.

پودر کراتین بهترین نوع آن

این پروتئین می تواند به صورت پودر، قرص یا حالت مایع مصرف شود. اما بهترین حالت آن به صورت پودر است. حالت ساده و ابتدایی کراتین مونوهیدرات بهترین حالت مصرف کراتین است. پودر در بدن راحت تر مورد استفاده قرار می گیرد. کراتینی که شکلات های آبنباتی دارند، بدن شما را از کراتین با کیفیتی که لازم دارید، تغذیه نمی کنند.

فواید کراتین برای مغز

این پروتئین عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد و به نظر می رسد پتانسیل درمان افسردگی را نیز دارد. بسیاری از مردم افسرده و ناامید، انگیزه ای برای حرکت ندارند، اما وقتی بیشتر حرکت می کنید، حس بهتری پیدا خواهید کرد. وقتی حس بهتری دارید، باز بیشتر حرکت خواهید کرد. کراتین انرژی اضافه ای را برای حرکت بیشتر فراهم می کند.

بهترین روش مصرف کراتین

توصیه می شود به جای اینکه این پروتئین را با آبمیوه مصرف کنید؛ بهتر است با آب یا شیک پروتئین مخلوط کنید. بعضی از ورشکاران کراتین را با آبمیوه مخلوط می کنند، فقط برای این که سریع تر آن را به خون برسانند. اما باید این را بدانید که کراتین خودش با سرعت زیاد وارد خون می شود. به علاوه به یاد داشته باشید که آبمیوه شکر و کالری بیشتری دارد.

مقدار مناسب مصرف کراتین

گزارش ISSN بیان می کند که افرادی که ۳ گرم مکمل این پروتئین در روز استفاده می کنند، می توانند از مزایای سلامتی قابل توجهی برخوردار شوند. اگر تمرینات شدید و سنگین باشد، بسته به نوع تمرین مصرف کراتین تا ۵-۱۰ گرم افزایش می یابد. آیا میخواهید میزان کراتین را در ذخایر عضلانی سریعا افزایش دهید؟ ISSN توصیه می کند ۵ گرم کراتین مونوهیدرات را به مدت ۵-۷ روز مصرف کنید و سپس این روند را با ۳ گرم در روز ادامه دهید.

بهترین زمان مصرف کراتین

این پروتئین را تبدیل به بخشی از غذای روتین صبحگاهی، قبل از تمرین یا شیک بعد از تمرین کنید. حالت ایده آل حدودا” یک ساعت قبل از تمرین است. اما مهم ترین چیز در مصرف کراتین، ثبات و مصرف همیشگی آن است. بسیاری از ورزشکاران نتیجه خوبی نمی گیرند چون با بی دقتی کراتین را مصرف می کنند.

عوارض مصرف این پروتئین

برخی از افراد مصرف این پروتئین را به آسیب کبدی مرتبط می دانند. اما مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف کراتین طی شرایطی کاملا بی ضرر است. این مکملدر هر کیلوگرم وزن بدن در روز به مدت پنج سال – بیش از ۵۰ گرم در روز – هیچ خطری برای سلامتی و مزایای عملکرد و سلامت ندارد.کراتین به حفظ آب در بدن کمک می کند، اما همچنین می تواند باعث افزایش وزن شود. همانند بسیاری از مکمل های غذایی، کراتین زمانی بهترین مزایا را خواهد داشت، که با ورزش همراه باشد. نباید انتظار داشته باشید، که بدون انجام فعالیت از تمامی مزایای ذکر شده در بالا بهره ببرید. دانستن اینکه کراتین چیست و چه معایب و مزایای دارد می تواند سرعت شما را در رسیدن به هدفتون افزایش دهد.اول از همه باید بگویم بله این مکمل باعث محبوس شدن آب در بدن می‌شود. این موضوع جای نگرانی ندارد مگر اینکه دچار فشار خون بالا باشید و بخواهید آن را با داروهای دیورتیک درمان کنید. برای دوستانی که نگران هستند که ممکن است نفخ کنند باید بگویم نگران نباشد این حبس شدن آب در عضلات رخ می‌دهد و سبب خواهد شد شما بزرگ‌تر به نظر برسید. این یکی از دلایلی است که بدنسازان نزدیک رقابت‌ ها مصرف کراتین را قطع می‌کنند. پس بقیه نیازی نیست تا نگران باشند. بعضی از بدنسازان پس از استفاده از این مکمل به سرعت وزن اضافه می کنند که منطق به ما می‌گوید این افزایش وزن ناشی از آب ذخیره شده در بدن است. این شاید درست باشد اما این افزایش وزن نیز متناسب است. عضلات شما ۷۳% از آب تشکیل شده‌اند، بنابراین اگر شما ۱ کیلو وزن اضافه کنید، ۷۳۰ گرم آن آب خواهد بود! علاوه بر این کراتین حقیقتاً باعث افزایش حجم سلول‌های عضلانی می شود و این خود یک عامل مهم در سنتز و شکسته شدن پروتئین در بافت های عضلانی است. تمرین کردن همزمان باعث سنتز و شکسته شدن پروتئین در عضلات می شود. وجود کراتین این تعادل را به سمت سنتز پروتئین هدایت می‌کند. در دراز مدت این خاصیت باعث افزایش اندازه عضلانی بیشتری می شود.

رابطه مصرف کراتین و دل درد

در حالی که این پروتئین برای سلامتی شما هیچ ضرری ندارد اما افرادی که دارای معده حساس هستند، حالت تهوع و اسهال را تجربه می کنند! اگر دچار این مشکل هستید، بهتر است از دوزهای کمتر از ۵ گرم استفاده کنید. آب زیاد مصرف کنید و آن را همراه با غذا مصرف کنید. به طور کلی تمام اثرات جانبی کراتین به خاطر مشکلات هضم در روده‌ها روی می‌دهد. در دوزهای کم (۱-۳ گرم) این مکمل برای هضم مشکلی ایجاد نمی‌کند. هر چقدر میزان مصرف بالاتر می‌رود میزان جذب کراتین هم کاهش پیدا می‌کند.

مضرات کراتین برای کبد

یکی از شایعاتی که پشت سر این پروتئین گفته می‌شود اثر آن روی کبد است اما این ادعا هیچ شاهد علمی ندارد! مطالعات زیادی روی انسان انجام شده و روی اثر این مکمل بر کبد تمرکز کرده‌اند و هیچ گونه شاهدی برای اثبات این ادعا پیدا نشده است.  اگر خیلی بخواهید بگردید یک آزمایش وجود دارد که بعد از ۳۰۰ روز آزمایش روی موش‌ها، آنها مشکلات کبدی پیدا کرده‌اند.  اما با این وجود آزمایش‌های انسانی زیادی حتی روی افرادی با بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) بعد از ۹-۱۶ ماه صورت گرفته که کوچک‌ترین مشکل آنزیمی در کبد مشاهده نشده است.

مضرات کراتین برای کلیه ها

این باور به ۲ علت بوجود آمده است: یکی از مواردی که در آزمایش‌های کلیه تجویز می‌شود بررسی کراتینین است. اگر مقدار آن در خون بالا باشد نتیجه گرفته می‌شود که کلیه دچار مشکل است. کراتینین محصول جانبی کراتین است که اگر مصرف کراتین شما بالا باشد میزان کراتینین نیز در خون افزایش پیدا می‌کند. سطح بالای کراتینین به خودی خود مشکلی نیست. سطح بالای آن می‌تواند نشانه مشکل در کلیه باشد اما کلیه می‌تواند به دلایل دیگری هم دچار مشکل بشود. مطالعات روی انسان نشان می‌دهد که مصرف این پروتئین هیچ اثری روی نیتروژن اوره خون (BUN) یا گلوکز و پروتئین ادرار و میزان فیلتراسیون گلومرولی نخواهد گذاشت. این نتایج روی بیماران مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک، ورزشکاران، بزرگسالان، دیابت نوع ۲ و ن یائسه نشان داده شده است.  حتی مصرف روزانه ۲ گرم کراتین برای این بیماران به مدت ۴ هفته نشان داد که مشکلی را ایجاد نمی‌کند. حتی مطالعات روی موش‌هایی که ۶۶٪ کلیه‌های آنها نفرکتومی (برداشتن بخشی از کلیه) شده بود نشان داد مصرف کراتین هیچ مشکلی را ایجاد نمی‌کند.  تحقیقی وجود دارد که در آن فردی با یک کلیه با مصرف روزانه ۲۰ گرم کراتین و یک رژیم پر از پروتئین هیچ مشکلی نداشته است.  حرف آخر اینکه کراتین به عضلات، قلب، کبد و کلیه ضرر نمی‌رساند. البته کسی به شما توصیه نمی‌کند این مکمل را بیشتر از دوزهای توصیه شده مصرف کنید.

نکاتی در مورد مصرف آن

ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند که مکمل های ورزشی در کنار فواید آن می تواند خطراتی را برای سلامتی نیز در پی داشته باشد. اگر می خواهید مکمل ورزشی مصرف کنید از مشاور تغذیه راهنمایی بخواهید و از برندهای معتبر مکمل استفاده کنید. افزایش بار پروتئین ناشی از مصرف بیش از اندازه کراتین در بلند مدت می تواند، اثرات مخربی برای کلیه داشته باشد و مصرف بیش از اندازه کراتین نه تنها باعث افزایش انرژی نخواهد شد بلکه پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران به همراه خواهد داشت.

فواید کراتین برای عضلات

حدود دو سوم استفاده‌کنندگان بعد از چند روز استفاده توانسته‌اند به میزان ۰٫۸ تا ۲٫۹% از وزن بدن‌شان را وزن اضافه کنند. نتایج خیلی قابل توجه‌ای است. البته در بعضی موارد این افزایش وزن بیشتر و کمتر بوده است. این مکمل با افزایش هورمون رشد و کاهش سطح میوستاتین (جلوی رشد عضله را می‌گیرد)، بهبود سطح سیگنال‌دهی سلولی (برای تعمیر عضلات) و کاهش شکسته شدن پروتئین، باعث رشد عضلات می‌شود.

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین ، آرژنین و متیونین . کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند .با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور میکنند که مکمل کراتین طبیعی است ، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند . کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد . چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب ، مغز ، کبد ، بیضه ، و… موجود است . مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری‌فسفات (ATP) کمک کند . آدنوزین تری‌فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند .

کراتین به همراه گلوتامین

کراتین و گلوتامین دارای اثرات مشابهی در افزایش حجم مایع درون سلول های عضلانی هستند و در صورتی که به همراه هم مصرف شوند، می توانند اثر یکدیگر را تقویت کنند. علاوه بر این هریک دارای مزایای متفاوتی هم هستند که در مجموع می توانند تأثیر بسیار خوبی بر رشد و ریکاوری عضلات داشته باشند. به همین دلیل مصرف همزمان کراتین و گلوتامین در زمان افزایش حجم بسیار توصیه می شود. برخی کمپانی ها اقدام به تولید محصولاتی شامل مخروطی از این دو ماده نموده اند. به عنوان Triple Fusion محصول شرکت Max Muscle که در هر وعده حاوی ۵ گرم کراتین، ۵ گرم گلوتامین و ۵ گرم گلایسین است (گلایسین آمینواسیدی است که باعث افزایش تولید کراتین توسط بدن می شود) و مکمل بسیار مناسبی در این گروه به شمار می آید. Betagen محصول EAS حاوی ۲ گرم کراتین، ۲ گرم گلوتامین، یک گرم HMB و ۵۰۰ میلی گرم تورین، ۰۱ـCGT محصول OPtimum حاوی ۵ گرم کراتین، ۳ گرم گلوتامین، ۲ گرم تورین و کپسول Crea/Max محصول شرکت Nutrition Ultimate حاوی ۲ گرم کراتین، ۲ گرم گلوتامین و ۲ گرم تورین در هر وعده از دیگر محصولات این گروه به شمار می آیند.

کراتین مونوهیدرات به همراه گلوکز

برخی کمپانی ها جهت بهبود جذب و عملکرد کراتین مونوهیدرات این ماده را به همراه گلوکز (دکستروز) و مواددیگری که باعث تقویت اثر انسولین یا شبیه سازی کار انسولین در بدن می شوند عرضه کرده اند. از جمله این دسته محصولات می توان به Cell Tech محصول شرکت Muscle Tech و Alpha one محصول شرکت Max Muscle اشاره کرد. این محصولات حاوی مقدار مناسب گلوکز جهت جذب بهینه کراتین هستند علاوه بر این حاوی مواد دیگری از جمله آلفالیپوئیک اسید هستند که با شبیه سازی عملکرد انسولین باعث تسهیل ورود کراتین به داخل سلول های عضلانی می شوند و مصرف کنندگان به دنبال مصرف این محصولات نتایج بهتری نسبت به کراتین مونوهیدرات خالص را گزارش کرده اند.

کراتین مونوهیدرات مایع

تصور بر این است که کراتین مایع جذب بهتر و آسان تری در بدن و به داخل سلول های عضلانی دارد و به همین دلیل کمتر از کراتین مونوهیدرات باعث ایجاد حالت پف آلود در فرد می شود. در عالم واقعیت برخی مصرف کنندگان مدعی هستند تأثیر کراتین های مایع بیش از کراتین مونوهیدرات خالص است و برخی دیگر تفاوتی بین این دو احساس نکرده اند. مقدار مصرف در مورد تولیدات شرکت های مختلف متفاوت است، بنابراین مطابق دستورالعملی که روی برچسب هر یک از محصولات ارائه شده عمل کنید.

کراتین اتیل استر

کراتین اتیل استر ( Creatine Ethyl Ester ) معروف به CEE به صورت کپسول و پودر عرضه شده است و کمپانی های مختلف از جمله BSN ، PrimaForce و Muscle Tech اقدام به تولید و ارائه این مکمل نموده اند. ▪ طریقه مصرف در مصرف CEE نیازی به بارگیری وجود ندارد. از آنجائی که CEE محصول نسبتاً جدیدی است هنوز طریقه مصرف کاملاً ثابتی در مورد آن وجود ندارد و تولیدکنندگان مختلف مقادیر مختلفی را پیشنهاد می کنند. ولی آنچه رواج بیشتری دارد مصرف ۲ گرم ۳۰ دقیقه پیش از تمرین به همراه حدود ۳۰۰ میلی لیتر آب و مصرف ۲ گرم دیگر بلافاصله پس از تمرین باز هم به همراه حدود ۳۰۰ میلی لیتر آب است.

کری ـ آلکالین

کری ـ آلکالین (Kre Alkalyn ) به صورت کپسول، پودر و مایع (اغلب به صورت کپسول) عرضه شده است و کمپانی های مختلف از جمله Nutrition Ultimate ، Max Muscle و Vyo Tech این محصول را تولید و عرضه می کنند. ▪ طریقه مصرف برای مصرف کری ـ آلکالین هم مثل CEE نیازی به بارگیری وجود ندارد. و همچون CEE هنوز طریقه مصرف کاملاً ثابتی در مورد آن وجود ندارد. با این حال روش رایج تر مصرف ۱ تا ۲ گرم هنگام صبح و ۱ تا ۲ گرم نیم ساعت پیش از تمرین

عوارض گوارشی کراتین

گزارشاتی مبنی بر ناراحتی‌های گوارشی نظیر تهوع و اسهال متعاقب مصرف کراتین به‌ویژه هنگامی که دز بالائی از این ماده مصرف شده باشد، ارائه گردیده است.بروز این عوارض می‌تواند به جهت حل نکردن کامل کراتین در آب قبل از مصرف آن باشد و با حل کردن کراتین در حداقل ۱۶ اونس آب یا آبمیوه قبل از مصرف آن، قابل پیشگیری است. مقادیر زیاد شکر که گاهاً همراه با کراتین مصرف می‌گردد نیز ممکن است با اختلال در تخلیه معده موجب بروز ناراحتی‌های گوارشی گردد. البته این عوارض هنگامی که کراتین در مقادیر اندک مصرف شده باشد، نادر است.

نکاتی در مورد این مطلب

در مطلبی که در مورد

خواص گوشت جوجه تیغی مطالعه نموده ایم متوجه شدیم که شاید برایتان جالب باشد که خارهای پشت جوجه تیغی در واقع موهایی توخالی هستند که کراتین موجود در آن‌ها باعث تیزی و سفتی شده‌ است و بر خلاف باور عمومی سمی نیست.


تعبیر خواب بستری بودن در بیمارستان

تعبیر خواب بیمارستان , تعبیرخواب بیمارستان , دیدن بیمارستان در خواب

ممکن است شما هم خود را در خواب در بیمارستان دیده باشید یا یکی از آشنایان را در بیمارستان دیده باشید. سعی کرده ایم موارد کلی را برای شما در این مطلب از سایت جسارت قرار دهیم و خواب های دیگر شما را نیز خودمان تعبیر می کنیم.

شاید تعبیر خواب شما در این مطلب پیدا نشود و به

تعبیر خواب بیماری و یا

تعبیر خواب پرستار احتیاج داشته باشید ، با کلیک بر روی لینک آبی رنگ به صفحه مورد نظر منتقل خواهید شد.

تعبیر خواب بیمارستان از نظر لوک اویتنهاو

دیدن بیمارستان در خواب به این معنی است که شما دوستان خود را نیازمند خواهید یافت.

در درون بیمارستان بودن در خواب دلیل بر خبرهای غمگین دارد.

دیدن مریض خانه به این معنی است که غصه به شما نزدیک می شود.

آنلی بیتون

اگر در خواب ببینید که در بیمارستان بستری هستید ، نشانه آن است که باید با دقت و هوشیاری از بیماری مسری فرار کنید.

اگر خواب ببینید به بیمارستان می روید به قصد ملاقات مریضی بستری ، نشانه آن است که خبر بدی راجع به حال یکی از نزدیکان خواهید شنید.

اچ میلر

مشاهده‏ ى بیمارستان در خواب، نشانه‏ ى آن است که به دیدن مریض مى ‏روید.

اگر در خواب ببینید که از بیمارستان مرخص مى‏شوید، بیانگر آن است که قصد دارید در انجام کارهایتان به خود متکى باشید.

اگر در خواب ببینید به عنوان یک پرستار در بیمارستانى کار مى‏کنید، به این معنى است که از یکى از اطرافیانتان ناراحت و غمگین می ‏شوید.

کتاب سرزمین رویاها

دیدن خواب بیمارستان به این معنی است که در فلاکت می افتید.

شما در بیمارستان هستید یعنی که هنوز جای امید برایتان باقی است ! میتوانید زندگیتان را روبراه سازید.

تعبیر دیدن یک بیمارستان که بوسیله افراد مذهبی اداره میشود بر این است که امیدتان را به خدا بسپارید.

تعبیر دیدن بیمارستان در خواب اگر در خواب در یک بیمارستان روانی هستید یعنی افکار و اعمالتان را بیشتر کنترل کنید.

اگر احساس می کنسد که ممکن است تعبیر خواب خود را می توانید در مطلب

تعبیر خواب دکتر پیدا کنید کافیست روی لینک آبی رنگ کلیک نمایید.

خواب های شما و تعابیر ما

سلام من خواب دیدم در حالی که ی نوزاد توی بغلمه توی بیمارستان هر چی دنبال زایشگاه میگردم راهشو پیدا نمیکنم این درحالی هس که پسر خواهرم که 12سالشه تو زایشگاه منتظرمه ؟

دیدن نوزاد نشان دهنده تغییرات جدید در زندگی است و رفتن به بیمارستان هم دقیقا نشان دهنده تغییرات و درست کردن یک کار غلط است.تعبیر خواب شما این می شود که دنبال تغییری در زندگی خود هستید که با انجام آن زندگی خود را بهبود می بخشید.


متن تبریک روز نوجوان

در اینبخش متن ها و شعرهای زیبایی رابه مناسبت روز نوجوان جمع آوری کرده ایم، همچنین در ادامه این پست امروز از ۰ تا ۱۰۰ با روز نوجوان و دلیل نام گذاری این روز با عنوان روز نوجوان آشنا میشویم. اگر می‌خواهید تحقیقی بنویسید یا بـه مناسبت این روز کاری انجام دهید، تا آخر این مقاله با پارس ناز همراه باشید، حسین فهمیده در روز ۸ آبان ماه با شجاعتی وصف ناپذیر بـه شهادت رسید.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

۸ آبان ماه روز نوجوان و سالروز شهادت حسین فهمیده خجسته باد

بیا و نگاهت را تا پروانه زار شادی ببر

روی پایِ خود بایست ونشاط آورترین ناحیۀ روزگار را تماشا کن

بیا و بـه اشیای پیرامون خود رنگ معنویت بزن

کارهایت را مطابق ثانیه هـای زلال آبها تنظیم کن

بویِ بهشت را روی خلوت دل بگستران

تـو بـه جمع گرم ساقه هـای سبز و نوجوان پیوسته ای

و این، سرآغاز شاد وشیرین جست و جوگری توست

روز نوجوان روز جوانمردی یک نوجوان ۱۳ ساله اسـت که باوجود سن کم کاری کرد کـه کم‌تر کسی، حتی با سن زیاد می‌ توانست اینکار را انجام دهد. جوانمردی بـه سن وسال نیست به دل اسـت ، بـه روح بزرگ و والا اسـت ، روزشهادت نوجوان ۱۳ ساله ، شهید حسین فهمیده را روز نوجوان نامیده‌اند.

چیز کم نداری

در راه رسیدن بـه خواسته هـای درست

کنجکاوی دربساط نوجوانی ات یافت می شود

بشرطی کـه بـه موقع و بـه جا ازآن بهره بگیری

روز نوجوان چه روزی است؟

روز ۸ آبان ماه روز بسیج دانش‌ آموزی نامیده اسـت.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

جمله های زیبا برای روز نوجوان +عکس روز نوجوان

هر ساله در ۸ آبان ماه از این نوجوان ۱۳ ساله درس عبرت و جوانمردی و شجاعت می‌آموزند.به راستی یک نوجوان ۱۳ساله چگونه آن همه شجاعت بـه خرج میدهد شهید محمد حسین فهمیده در سال ۱۳۴۶ شمسی درشهر قم متولد شد خانوادۀ محمدحسین فهمیده مذهبی و متدین بوده‌اند.

سفرهایی از این سال

تا تولد لطیف باران، برای تـو ترسیم شده اسـت

خندههای گلبرگهای نو

چقدر شبیه سجاده کوچک تواند کـه وقتِ نماز

همه ی جا را خوشبو می کند

بلوغ تـو آغازگر مسیر پر از مهر بندگی اسـت

هفته بسیج چه روزی است

محمدحسین فهمیده درزمان اوج جنگ حتی باوجود مخالفت بقیه بـه جبهه رفت وکمک زیادی بـه وطن وکشور عزیز خود کرد.این نوجوان ۱۳ ساله درجبهه‌ هـای نور علیه ظلمت نگذشته بود که با بستن نارنجک بـه کمر خود ، زیر تانک دشمن بعثی رفت وباعث انهدام تانک دشمن شد خود نیز بـه شهادت رسید.شهید فهمیده با این عمل شجاعانه ، حماسه آفرید و نام خودش را جاودانه کرد.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

اس ام اس و شهر برای تبریک روز نوجوان

ماجرا از این قرار بود کـه محمدحسین فهمیده ودوستش محمد رضا در یک سنگر قرار داشتند که طی هجوم عراقی‌ها، محاصره شده بودند.محمدرضا دوست محمدحسین فهمیده مجروح شد وحسین فهمیده با سختی و زحمت زیاد وی را بـه پشتِ خط رساند وخودش بـه سنگر بازگشت ومشاهده کرد کـه ۵ تانک عراقی بطرف رزمندگان اسلام هجوم آورده و درصدد محاصره و قتل آن‌ها هستند.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

متن و عکس های مناسبتی برای روز نوجوان

کـه محمد حسین بـه خودش نارنج بست و زیر تانک رفت.کاری کـه کمترکسی می‌توانست انجام دهد. حضرت امام خمینی ره» درباره او فرمودند رهبر مـا آن طفل ۱۲ ساله‌ ای اسـت کـه با قلب کوچک خود کـه ارزشش از صد‌ها زبان وقلم‌ مـا بزرگ تر اسـت با

نارنجک خودرا زیر تانک دشمن انداخت و آنرا منهدم نمود وخود نیز شربت شهادت نوشید.

اختر و ماهی فروزانی محصل

تـو آن جوایای عرفانی محصل

بـه دنیای کـه تاریک اسـت از جهل

همان خورشید تابانی محصل

ماجرای حسین فهمیده چه بود؟

محمدحسین فهمیده، سال ۱۳۴۶ ش در قم زاده شد ودر محیطی مذهبی و خانواده‌ ای متدین پرورش یافت.درآستانه انقلاب اسلامی بـه‌ واسطه حوادث آن دوران، روح وی نیز مانند میلیون ها جوان و نوجوان دیگر کشور دچار تحولات عظیمی شد وشیفته حضرت امام خمینی ره» گردید.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

تبریک روز نوجوان

امروز بوی طراوت بهار در هوای پائیزی پیچیده و سینه همه نوجوانان آکنده از عطر خوش شور زندگی است. شمیم مهرانگیز یاد شهید نوجوان محمدحسین فهمیده در قاب سینه همه نوجوانان به شکوفه مهر آذین شده است و زلال یکدلی و مهربانی، همرنگی و صفا و همبستگی و وحدت را در میان غنچه های بوستان ایران اسلامی جاری کرده است. یادش همیشه زنده و راهش همواره پر رهرو باد.

روز نوجوان و بسیج دانش آموزی, 8 آبان روز نوجوان

متن تبریک روز نوجوان

در وجود من طراوت بهار همیشه جاری است.

روح من همیشه سبز است و سرشار از شور و نشاط؛ از پا نشستن و فرو ماندن، بی‏تفاوتی و لغزش، در قاموس زندگی من معنا ندارد؛ که من نوجوان بسیجی‏ام.

غیرت و مردانگی، حمیّت و آزادگی و عزّت و سربلندی، اولین درس‏هایی است که آموخته‏ام و آخرین درسم را با پرواز کردن در آسمان نور و معنا، با بالهای خونین، همراه با نسیم شهادت جشن خواهم گرفت.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

مطالبی در مورد روز نوجوان

ای عزیزان بهاری! روز نوجوان فرصتی است مغتنم تا خود را دریابید. چشم بگشائید که راهی سخت در پیش است. اینک دو چشم برای نگاه کردن کافی نیست. باید تمام وجودتان چشم باشد، تا بیابید راه را و گمراه نشوید. امروز، دام بسیار است، حرفهای شیطانی دشمن، در قاب های رنگین به شما هدیه می شود. سموم مهلک فرهنگ بیگانه، در ظواهری فریبنده عرضه می گردد. به هوش باشید تا برگ های سبزتان با این سموم رو به زردی ننهد و طراوت وجودتان در آلودگی و دوری از خدا به هدر نرود و به هوش باشید تا بهارتان به خزان غفلت منشیند.

روز نوجوان و بسیج دانش آموزی, 8 آبان روز نوجوان

تبریک روز نوجوان

تو، یک الگوی زیبا هم داری

نوجوانی که مثل تو بود و دلی داشت که از حسرت پرواز به ارتفاع ها، بی تاب شده بود

وقتی فهمید که با نیروی بی نهایت و زلالش می تواند عزت ایران و ایرانی را که به تاراج می رفت

به اندازه ساقه دوازده ساله اش بازگرداند، دیگر درنگ و تردید نکرد

تن خود را به نارنجک های خشمگین و آتشین سپرد و تانک های زوزه کش را ذلیل

به هوا پرتاب کرد اما با تقدیم جانش، شرف یک ملت را ضمانت کرد

پس آن گاه بود که خمینی بزرگ او را رهبر خواند

روز نوجوان و بسیج دانش آموزی, 8 آبان روز نوجوان

روز نوجوان و بسیج دانش آموزی

نوجوانی، آسمانی ترین دوره زندگی است، آغاز ارتباط خالق و مخلوق و ابتدای تکلیف الهی است. بندهای تجمّل و مادیّات را بر پاهایم نیفکنید. دستم را با بازی های بیهوده و سرگرمی های لغو و بی فایده به بند نکشید. دلم را به یک مشت تفریح پوچ و هرز خوش نکنید. نگاهم را به زرق و برق دنیا مشغول مدارید. ذهنم را به تخیلات خشونت بار فیلمها مشوش نکنید، طنین دلنشین قرآن را از من دریغ مدارید، که من آسمانیم، پاکم به پاکی گل های نسترن و یاس؛ زلالم به زلالی آب چشمه ها، پاکیم را با آلودگی گناه و معصیت و زلالیم را با کدورت دروغ فریب و ریا نیالایید که من آسمانیم.

عکس نوشته های روز نوجوان + تصاویر پروفایل روز نوجوان

هنوز مدتِ زیادی از حضور محمدحسین در جبهه‌ هـای نور علیه ظلمت نگذشته بود کـه با بستن نارنجک بـه کمر خود، زیر تانک دشمن بعثی رفت وضمن انهدام تانک دشمن، خود نیز بـه شهادت رسید.شهید فهمیده با این عمل شجاعانه، برگ سرخ دیگری بر تاریخ حماسه ‎گونه جنگ تحمیلی افزود ونام خودرا جاودانه ساخت.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

تحقیق درباره روز نوجوان

ماجرا از این قرار بود کـه محمدحسین بـه‌اتفاق دوست شهیدش ، محمدرضا شمس ، در یک سنگر قرار داشتند کـه طی هجوم عراقی‌ها، محاصره می شوند. محمدرضا مجروح می شود و حسین فهمیده باسختی و زحمت زیاد وی را بـه پشت خط می‌ رساند وبه جایگاه قبلی خود بازگشته و مشاهده میکند کـه پنج تانک عراقی بطرف رزمندگان اسلام هجوم آورده و درصدد محاصره و قتل عام آنان‌ اند.محمدحسین ،درحالی‌کـه تعدادی نارنجک بـه کمر خود بسته بود ،بطرف تانک‌ ها حرکت میکند. تیری بـه پای او می خورد ودر‌‌ همان حال، موفق میشود کـه خود رابه تانک پیش رو رسانده و با استفاده از نارنجک، آنرا منفجر کند.وبا سرعت تانک‌ها را‌‌ رها کرده وفرار میکند.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

متن کوتاه برای روز نوجوان

درنتیجه، حلقۀ محاصره شکسته میشود و پس ازمدتی، نیروهای کمکی نیز می رسند وآن قسمت را از وجود مین پاک سازی میکنند.رهبر معظم انقلاب اسلامی، شهید فهمیده را یک نوجوان نمونه، استثنایى و پرورش‌ یافته در آب و هواى تحول یک ملت توصیف کردند.

بعضی وقت ها

آدم هرچقدر هم کـه لجباز باشه

بزور وادار میشه کاری رو کـه دوست نداره انجام بده

!!! مثل رفتن بـه مدرسه !!!

رهبر معظم انقلاب در این زمینه فرمودندزنده نگه داشتن یاد حادثه شهادت دانش ‏آموز بسیجی، شهید فهمیده، از اصالت‏هـای دفاع مقدس می‌‏باشد. از این‌رو، هشتم آبان، سالروز شهادت این فرزند انقلاب، بـه‌عنوان روز نوجوان وجوان و بسیج دانش ‏آموزی نام گرفته اسـت تا ضمن یادآوری حماسه این قهرمان کوچ، بـه‌عنوان سرمشقی مناسب بـه هم‌سالانش مطرح شده و راهش ادامه یابد.

درختت بارو با علم و دانش

همان معدن کـه پنهانی محصل

بـه فکر و ذکر داری صد معما

بـه خدمت نسل انسانی محصل…

متن تبریک روز نوجوان

در وجود مـن طراوت بهار همیشه جاری اسـت. روح مـن همیشه سبز اسـت و سرشار از شور و نشاط از پا نشستن و فرو ماندن، بی‏تفاوتی و لغزش، در قاموس زندگی مـن معنا ندارد؛ کـه مـن نوجوان بسیجی‏ام. غیرت و مردانگی، حمیت و آزادگی وعزت و سر بلندی نخستین درس‏هایی اسـت کـه آموخته‏ام و اخرین درسم رابا پرواز کردن در آسمان نور و معنا، با بال هـای خونین همراه با نسیم شهادت جشن خواهم گرفت.

ای عزیزان بهاری

روز نوجوان فرصتی اسـت مغتنم تا خودرا دریابید. اینک دو چشم برای نگاه کردن کافی نیست. باید تمام وجودتان چشم باشد، تا بیابید راه را و گمراه نشوید. امروز، دام بسیار اسـت. سموم مهلک فرهنگ بیگانه، در ظواهری فریبنده عرضه میگردد. بـه هوش باشید تا برگ هـای سبزتان با این سموم رو بـه زردی ننهد و طراوت وجودتان در آلودگی و دوری از خدا بـه هدر نرود و بـه هوش باشید تا بهارتان بـه خزان غفلت منشیند.

تـو، یک الگوی زیبا هم داری

نوجوانی کـه مثل تـو بودو دلی داشت کـه از حسرت پرواز بـه ارتفاع ها، بی تاب شده بود. وقتی فهمید کـه با نیروی بی‌نهایت و زلالش میتواند عزت ایران و ایرانی راکه بـه غارت می رفت. بـه اندازه ساقه ۱۲ ساله اش بازگرداند، دیگر درنگ وتردید نکرد. تن خود رابه نارنجکهای عصبانی و آتشین سپرد وتانک هـای زوزه کش را ذلیل بـه هوا پرتاب کرد اما با تقدیم جانش، شرف یک ملت را ضمانت کرد. پس آن گاه بود کـه خمینی بزرگ وی را رهبر خواند.

نوجوانی، آسمانی ترین دوره زندگی است

آغاز ارتباط آفریننده و مخلوق و ابتدای تکلیف الهی اسـت. بندهای تجمل و مادیات را بر پاهایم نیفکنید. دستم رابا بازی هـای بیهوده وسرگرمی هـای لغو و بی فایده بـه بند نکشید. دلم رابه یک مشت تفریح پوچ و هرز خوش نکنید.نگاهم رابه زرق و برق دنیا مشغول مدارید.ذهنم رابه تخیلات خشونت بار فیلم ها مشوش نکنید، طنین دلنشین قرآن را از مـن دریغ مدارید، کـه مـن آسمانی ام، پاک ام و مـن آسمانیم.

ای غنچه هـای نوشکفته

ای برگ هـای سبز نورس طراوت درشما موج می‌زند، بهار پیش طراوتتان سرخم می کند. پس زمین حاصلخیز دل تان رابه هر بذری مسپارید و جز بـه آب مهر خدا آبیاریش نکنید. هر باغبانی رابه باغستان دل تان راه ندهید. بهارتان را قدر بدانید کـه پاییز فصل بذرافشانی نیست خزان برای کاشتن مناسب نیست.بـه انتظار بذر منشینید برخیزید جست‌وجو کنید بذرهای ناب بیابید کـه بهار هم رو بـه آخر شدن اسـت.

دوستان ناباب

از جمله مشکلات دوران نوجوانی، عدم دقت درانتخاب دوست اسـت. نوجوانان در این دوره بسیار راحت‌‌ پذیر و زودپسند هستند و این حالت درآنها ، سبب می‌شود.اغلب دوستانی انتخاب کنند کـه نه تنها برای آن ها مفید نیستند، بلکه گاه ثمرات بسیار تلخی نیز از این دوستی‌ ها برایشان بـه بار می‌آید.انتخاب یک دوست ناباب می‌تواند باعث سقوط و انحطاط اخلاقی نوجوان گردد.

افراط و تفریط در دوستی:

نوجوانان در دوستی پیرو عواطف و احساسات‌ اند و بـه این موضوع کـه ممکن اسـت فردا این دوستی گسسته شود نمی‌ اندیشند. بـه همین علت، اغلب در دوستی افراط می‌کنند. این علاقه ممکن اسـت نسبت بـه یک هم‌ کلاسی یا دانش‌ آموزی درکلاس بالاتر، حتی یک معلم مدرسه، یک هنرپیشه یا یک قهرمان ایجاد شود. دل‌بستگی بـه یک فرد بیگانه نشانه نیاز نوجوان بـه ی عواطف یا بـه تعبیری دوست داشتن و دوست داشته شدن اسـت.

مدل‌ لباس نوجوانان

اهمیت دادن بـه مدل لباس وپوشاک ویژگی مهم نوجوانان، بـه ویژه دختران اسـت.یکی از علل این امر آن اسـت کـه از این روش نوجوانان تجربه می‌کنند چـه کسی هستند ومی‌خواهند چگونه دیده شوند.البته پوشاک و مدل لباس برای هرفرد نقش نوعی علامت هویتی را ایفا می‌کند.باوجود این ازآن جا کـه نوجوانان درفرایند رشد وتحول قراردارند، در درجه اول طرز لباس پوشیدن آنهاست کـه تصور آنان از خودشان را نشان می‌دهد.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

شعر برای روز نوجوان

لذا نوع پوشاک و لباس اهمیت بیش‌تری برای انها پیدا می‌کند. از این‌ رو، طرز و مدل لباس هم برای همسالان و هم برای بزرگ‌ سالان نشانه مهمی بـه شمار می‌آید. شواهد نشان می‌دهد کـه لباس‌هـای مد در دبیرستان، حاکی از پایگاه وشان بالای اجتماعی اسـت و برعکس لباس‌هایی کـه کمتر مطابق مدند، دارای پایگاه و شان پایین اجتماعی می‌باشند.

اهمیت دادن به جذابیت فیزیکی

نوجوانان بـه جذابیت فیزیکی خود اهمیت زیادی می‌دهند. خودمحوری نوجوان عامل مهمی در اهمیت دادن بـه جذابیت فیزیکی اسـت. نوجوان فکر می‌کند کـه همه ی بـه او نگاه می‌کنند و طبق معمولً بیشتر بـه صفات غیرقابل پذیرش خود توجه دارد.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

متن تبریک روز نوجوان

نوجوانان بـه ویژه ممکن اسـت بعلت ناکامی و ناامنی درمورد ظاهر فیزیکی خود مانند بلوغ زودرس یا دیررس، وزن خیلی بالا یا پایین، جوش در آوردن و بینی خیلی بزرگ یا کوچک دچار مشکل وآشفتگی شوند. دختران بیشتر از پسران بعلت انتظارات نقش جنسی» درمورد ظاهر فیزیکی خود دچار نگرانی می‌شوند.

زبان

زبانی کـه نوجوانان برای توصیف تجربیات وعقاید خود استفاده می‌کنندتحت تاثیر پایگاه اجتماعی ،اقتصادی، منطقه جغرافیایی و هنجارهای گروه همسالان اسـت. استفاده ازکلمات خاص راهی اسـت برای اینکه بخود ودیگران نشان دهند کـه بـه گروه خاصی تعلق دارند. هم‌چنین راهی اسـت برای ممانعت از ورود کسانی کـه عضو آن گروه نیستند.

میهمانی و جشن تولد

دوستی‌هـای دوران نوجوانی بـه مدرسه ختم نمی‌شود، بلکه آنان بسیار علاقه‌ مندند کـه با یکدیگر در خارج از مدرسه نیز رفت و آمد داشته باشند، بـه خصوص دختران علاقه بیشتری برای رفتن بـه خانه یکدیگر از خود نشان می‌‌دهند. این امر شاید بـه این علت باشد کـه محدودیت‌ بیشتری برای خارج شدن از خانه دارند. بـه‌طور کلی، خانواده‌ ها در مورد شرکت نوجوانان خود در جشن‌ ها و میهمانی‌ ها ۳ گونه عمل می‌کنند:

= گروهی بر خلاف میلشان اجازه می‌دهند،

= عده‌‌ ای گاهی اجازه می‌دهند وگاهی مخالفت می‌کنند

= عده کمی نیز اصولا مخالف‌ اند.

متن تبریک روز نوجوان , روز نوجوان , اس ام اس اس تبریک روز نوجوان , شعر در مورد روز نوجوان

عکس روز نوجوان

درصورتی کـه از نظر والدین رفتن بـه برخی میهمانیها اشکالی نداشته باشد، بهتر اسـت پیش از آنکه اجازه دهند درمورد محل میهمانی و میزبان و کسانی کـه درآن میهمانی شرکت دارند اطلاعاتی کسب کنند.می‌توان با والدین نوجوان میزبان ارتباط برقرار کردیا ازطریق مدرسه درباره آن ها اطلاعات بیشتری بـه دست آورد. البته نباید رفت و آمد نوجوان رابه حد افراط نظارت کرد، زیرا اینامر موجب نگرانی و ناراحتی او می‌شود.

بعضی از پدران و مادران

بـه این علت کـه مبادا فرزندشان لوس شود محبت خود رابه فرزند بروز نمی‌دهند، یا این کـه بـه آن ها فرصت نمی‌دهند احساسات وعواطفشان را نسبت بـه پدر و مادر بروز دهند و این کاستی درمرحله بلوغ ، آنان را دچار مشکل می‌سازد. زیرا عدم ی این نیاز بـه دوست داشتن و دوست داشته شدن در خانواده و کمبود محبت نزدیکان نزدیک، عامل مهمی در بـه وجود آمدن دوستی‌ هـای افراطی و علاقه‌ مندیهای بی فرجام بـه افراد بیگانه می‌شود.

ر

اس ام اس تبریک روز نوجوان

از پند و اندرز باید پرهیز کرد، چرا کـه در این سن بسیار کم‌ تاثیر اسـت. در این دوران ممکن اسـت نوجوانان رفتاری از خود نشان بدهند کـه برای آن دوره از سن، طبیعی و برای دوستان او نیز جالب باشداما از نظرشما والدین» جلف، بی‌ مزه یا مسخره جلوه کند. درچنین شرایطی باید منطقی بودو با در نظر گرفتن شرایط سنی و روحیات نوجوان، از خود عکس‌ العمل نشان داد.

شعرهایی به مناسبت روز نوجوان

از ظلم جبر بـه جان آمدم

از غم املا بـه فغان آمدم

خسته شدم بنده زجغرافیا

هم ز اروپا وهم از آسیا

مـن چـه کنم آب وهوایش بد اس

یا کـه فلان رود بـه رویش سد اسـت؟

یا کـه فلان چشمه فلان جا بود

رقص کنان راهی دریا بود؟

این‌کـه نشد آب و نشد نان مـن

نمره بده نمره بده جان مـن

نمره بیست تـو بود دلپذیر

بنده فدای تـو شوم ای دبیر

درود بـه خداحافظی

با درود بـه سال گذشته آخرین

سالی کـه مـن دردبستان تحصیل کردم

سال هـای امید، با هزاران دوست و

صدها خاطره سالهایی کـه با مقنعۀ

رنگارنگ بـه کوچه پس کوچه هـای

کتابها می رفتم سال هایی کـه از راههای

ریاضی از مفاهیم علوم از سرزمین هـای

جغرافیا ازشرح مدنی و از عشق قرآن

درس زندگی آموختم.

واقعاً کـه عمر انسان کوتاه اسـت آنقدر

کوتاه کـه تا چشم باز کنی خودرا دردنیای

دیگری می‌بینی مـن سال‌ها رابا کتاب

گذراندم و بویِ خوش گل هـای پارسی

را احساس کردم حالا وقتش رسیده کـه

دست هایم را رو بـه آسمان بلند کنم و فریاد

بزنم دوران دبستان روزهای کودکی

خدانگهدار برای همیشه وبدان کـه یاد و

خاطرۀ تـو هر لحظه درقلبم جاری اسـت.

برای آخرینبار

با التماس می نگرد

بـه چشم هـای خیرۀ او

و برای آخرینبار

صدا را از حنجرهاش می رهاند

چگونه می شود قلب وی را بـه دست

آورد؟

در حالی کـه پاره می کند

لباس درختان را

بی فایده اسـت

آخر برای باد چـه اهمیت دارد

فریادهای یک برگ ناشناس؟

دروازه یک روز آفتابی

تا حالا چیزی گم کرده ای؟ پول

کتاب، روان نویس یا خیلی چیزهای

دیگر؟ گم کردن درکل ناراحت کننده

اسـت اما گم کردن کلید یعنی پشت درماندن

هی قدم می‌زنی، راه می روی وبه

جایی نمیرسی عقربه هـای ساعت هم

با تـو لج می کنند و راه نمیروند چاره

چیست؟ یا کلید باید از راه برسد یا این

کـه خودت مجبوری بـه جست وجویش بروی.

بگذار رازی رابا تـو بگویم. مـن بارها و

بارها گم شد ه ام آ نوقت شروع کرده ام

بـه وزیدن از درخت ها وباران عبور

کرده ام چاره ای نبود باید بـه جست وجو

برمی خاستم. میخواستم دری را باز کنم

تا بـه آ بهای بی پایان برسم نمی‌دانید

چقدر تشنه بودم. با رگبارها بـه شیشۀ

پنجرههای بسته می خوردم. میخواستم

دستکم سایه ای ببینم. میخواستم

کسی مرا رشته رشته رشته ببیند و نگاه

کند کسی راکه تازه از جادههای مه آلود

آسمان رسیده بود میخواستم پس از

هزاران هزار بار مردن دروازه ی یک

روز آفتابی رابا کلید ایمان باز کنم.

مـن می‌خواهم کلیدم را پیدا کنم

تا باز کنم درخانۀ خورشید را مـن

نمیخواهم همیشه در این تاریکی بمانم

شعر زیبا در مورد جوانی

دانی که نو بهار جوانی چسان گذشت؟

زود آن چنان گذشت که تیر از کمان گذشت

نیمی بـه راه عشق وجوانی بـه پایان رسید

نیم دگر بغفلت وخواب گران شد

صد آفرین بـه همت مرغی شکسته بال

کز خویشتن شد و از آشیان گذشت

افسرده‌ ای که تازه گلی را ز دست داد

داند چها بـه بلبل بی خانمان گذشت

بنگر بـه شمع عشق که در اشک و آه او

پروانه بال و پر زد و آتش بـه جان گذشت

بشنو درای قافله سالار زندگی

گوید بـه خواب بودی و این کاروان گذشت

ستمگر اگر بـه تیغ ظلم خون خلق ریخت

ازخون بیگناه مگر میتوان گذشت؟

مشفق» بهار زندگیت گرصفا نداشت

شکرِ خدا که همراه باد خزان گذشت

تبریک روز نوجوان


شاخه های شریان افتالمیک یا سرخرگ کاروتید درونی چیست

شاخه های شریان افتالمیک یا سرخرگ کاروتید درونی چیست در سایت جسارت

شریان افتالمیک ,سرخرگ کاروتید درونی,سرخرگ چشمی,سرخرگ سبات داخلی,سرخرگ مغزی میانی,سرخرگ مغزی پیشین,انسداد سرخرگ کاروتید درونی

شریان افتالمیک , سرخرگ کاروتید درونی , سرخرگ چشمی , سرخرگ سبات داخلی

توضیحاتی در مورد شریان افتالمیک

سرخرگ کاروتید درونی (به انگلیسی: Internal carotid artery) از مهمترین سرخرگ‌های سر و گردن است که از سرخرگ کاروتید مشترک منشعب می‌گردد. به سرخرگ کاروتید درونی، خواب‌رگ درونی و شریان سبات داخلی هم گفته‌اند. در این مطلب از سایت جسارت در مورد شریان افتالمیک صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

شریان افتالمیک چشمی

سرخرگ چشمی (انگلیسی: Ophthalmic artery) شاخه‌ای از سرخرگ سبات داخلی است.

برای دیدن مطلب اصلی اینجا کلیک نمایید.

 


 

 

قرصی که در آینده ۱۰ میلیون نفر را می‌کشد!

دارو نمایه ویتامین

زمانی که افراد به صورت مکرر و نابجا از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند، عامل افزایش مقاومت در باکتری‌ها بیشتر و منجر به مرگشان می‌شود.

به گزارش مشرق، مریم سیستانی، متخصص داخلی، مصرف برخی داروها متاسفانه در جامعه امروزی به دلیل م‌های اشتباه برخی افراد با دوستان و اطرافیان افزایش پیدا کرده است، داروهای چرک خشک کن که می‌تواند در آینده‌ای نه چندان دور مضر و خاطرآفرین باشد.

بیشتر بخوانید:

هفت اشتباه مهم در مصرف دارو

او افزود: افراد باید از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک خودداری کنند، زیرا مصرف آن در مدت طولانی می‌تواند آسیب‌های زیادی به فرد وارد کند، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها باید با احتیاط و بتواند تا پایان عمر اثربخش باشد.
 
زمانی که افراد به صورت مکرر و نابجا از آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کنند، این اقدام باعث افزایش مقاومت در باکتری‌ها می‌شود که یکی از بزرگترین عوامل تهدیدکننده سلامت در جهان است. آنتی‌بیوتیک‌های باقی مانده در منزل را به هیچ عنوان در اختیار سایر اعضای خانواده قرار ندهید و برای مصرف آنها حتماً با یک پزشک م کنید، زیرا آنتی‌بیوتیک‌ها قادر به درمان همه عفونت‌ها نیستند، آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ وقت قادر به درمان سرماخوردگی، سردرد، آنفولانزا نیستند، در واقع استفاده صحیح از آنتی‌بیوتیک‌ها یک مسئولیت همگانی است.

سیستانی در ادامه بیان کرد: آلودگی و ابتلا به عوامل بیماری‌زای مقاوم در برابر آنتی‌بیوتیک منجر به بستری شدن طولانی مدت در بیمارستان‌ها و هزینه‌های هنگفت درمان و در برخی موارد مرگ فرد مصرف‌کننده می‌شود.

این متخصص داخلی در پایان توصیه کرد: اگر واکسن سالیانه آنفولانزا استفاده شود، طی سال هیچ گاه به سمت آنتی‌بیوتیک‌ها نمی‌روید و سالم‌تر به زندگی خود ادامه می‌دهید، اگر از استفاده نامناسب آنتی‌بیوتیک جلوگیری نشود بهداشت و سلامت جهانی مورد تهدید قرار می‌گیرد، اگر به سراغ برطرف کردن مشکلات مقاومت میکروب‌ها در مقابل آنتی‌بیوتیک‌ها نرویم باید انتظار وقوع مرگ سالیانه ده میلیون نفری در سراسر جهان و هزینه‌های بالغ بر ده تریلیون دلار جهت درمان این بیماران در سال ۲۰۵۰ میلادی باشیم.

منبع: باشگاه خبرنگاران

 

 


 

 

۲۰ خاصیت شگفت انگیز جعفری

جعفری

یونانیان باستان معتقد بودند که جعفری یک گیاه مقدس است و برای تزئین مقبره عزیزان مرحوم شان از آن استفاده می کردند. استفاده از جعفری به عنوان یک گیاه گلدار نیز به تمدن روم بر می گردد .

به گزارش مشرق، جعفری یکی از سبزیجاتی است که ما کمتر به آن بها می دهیم، اما اگر مزایای آن را بدانید بدون شک همانند سایر سبزیجات برایش ارزش قائل می شوید. در این مطلب ما فواید جعفری را برمی شماریم و به اینکه چطور می تواند زندگی شما را بهبود بخشد اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.


جعفری چیست؟

یک گیاه گلدار که بومی منطقه مدیترانه است و به طور گسترده به عنوان ادویه، گیاه و سبزی کشت می ‌شود. همچنین جعفری با عنوان Ajmood در هند، Achu Mooda در کانادا و Kothambeluri در مالایالام شناخته می شود.

جعفری به طور گسترده در غذاهای اروپای شرقی، اروپایی و آمریکایی به کار می ‌رود. این گیاه به رنگ سبز روشن است و یک گیاه دو ساله در مناطق معتدل و یک گیاه سالانه در مناطق استوایی و نیمه استوایی است.
 
انواع مختلف جعفری چیست؟

عموما جعفری سه نوع مختلف دارد:

برگ مجعد: این نوع که جعفری معمولی نامیده می ‌شود، این نوع شایع‌ ترین نوع آن است. اغلب به عنوان یک چاشنی در سوپ، خورشت و غذاهای دیگر استفاده می‌ شود.

برگ صاف یا تخت: این نوع جعفری، جعفری ایتالیایی نامیده می ‌شود و طعم آن بیشتر از جعفری با برگ های مجعد است. همچنین در خورشت، سوپ و حتی در سالاد و سس‌ها نیز به کار می‌ رود.

هامبورگ: این نوع از این سبزی که ریشه شلغم یا جعفری آلمانی نامیده می شود، تنوع کمتری دارد. این نوع نه برای برگ های آن بلکه از ریشه های آن استفاده می شود. به صورت بو داده، سرخ شده یا خرد شده به سوپ یا خورشت اضافه می شود.


تاریخچه گیاه جعفری چیست؟

استفاده از جعفری به ۲۰۰۰ سال قبل برمی گردد، پیش از استفاده از آن به عنوان چاشنی در غذاها، به عنوان دارو از آن استفاده می شد. یونانیان باستان معتقد بودند که جعفری یک گیاه مقدس است و برای تزئین مقبره عزیزان مرحوم شان از آن استفاده می کردند. استفاده از جعفری به عنوان یک گیاه گلدار نیز به تمدن روم بر می گردد .


۲۰ خاصیت شگفت انگیز جعفری

تمام مسئله این است. مقدار ویتامین K آن چیزی است که واقعا شما را تحت ‌تاثیر قرار خواهد داد. جعفری ۵۷۴ ٪ از مقدار توصیه‌ شده روزانه مواد مغذی را داراست و ویتامین C آن بیش از سه برابر مقدار ویتامین سی پرتقال است. این ماده همچنین غنی از مواد مغذی ضروری دیگر نظیر ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک است. به این ترتیب، جعفری دو برابر مقدار آهن موجود در اسفناج را داراست.

این مقایسه‌ ها به شما خواهند گفت که جعفری چه گیاه شگفت انگیزی است. علاوه بر این جعفری شامل ترکیبی منحصر به فرد از روغن‌ های فرار و ترکیبات دیگری است که زندگی شما را آسان ‌تر می ‌کنند. مثلا، eugenol، به عنوان یک بی ‌حسی موضعی عمل می‌ کند و یک ضد عفونی‌کننده برای جلوگیری از بیماری ‌های لثه است. این سبزی سودمند خواص بسیار زیادی دارد که در ادامه مطلب به آن ها خواهیم پرداخت.

    مبارزه با سرطان

تیم تحقیقاتی دانشمندان موسسه فیزیک و تکنولوژی موسکو معتقدند که در گیاه جعفری ترکیباتی وجود دارد که می تواند در جهت مبارزه با سرطان مفید باشند. جعفری حاوی ترکیبی به نام کارنوسول است که خاصیت ضد سرطان آن کشف شده است. این ترکیب همچنین در جهت درمان سرطان سینه، پوست، روده بزرگ و پروستات نیز مفید است.

جعفری نیز عامل مهمی از فلاونوئیدها است، فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که می توانند مانع از تکثیر سلول های سرطانی شوند. ترکیب مهم دیگر یافت شده در جعفری لیتولئین است. لیتولئین عامل جلوگیری از سرطان است. همچنین علاوه از متابولیسم عوامل سرطان ‌زا که عوامل جهش فعال در کروموزوم ‌های کبد را ایجاد می کنند، نیز جلوگیری می‌ کند.

با این وجود، ترکیب دیگری در جعفری، که اپی ژنین (apigenin) نامیده می شود، در مطالعات آزمایشگاهی بیش از ۸۶٪ از سلول های سرطانی ریه را کشته است.

مهم است که توجه داشته باشید که پخت ‌و پز می ‌تواند بیشتر مواد مغذی مفید جعفری را از بین ببرد. در نتیجه برای بهره مندی از مزایای شگفت انگیز آن، روزانه یک قاشق چای خوری جعفری خام مصرف کنید.

    مبارزه با التهاب

اپی ژنین موجود در جعفری دارای خواص ضد التهابی نیز هست و فلاونوئیدهایی که سبزیجات دارند، بهترین مواد طبیعی برای مبارزه با التهاب هستند. گیاه جعفری برای درمان التهاب کلیه‌ ها و مثانه که ممکن است منجر به سنگ و سنگریزه شود، استفاده می ‌شود.

میزان بالای ویتامین C جعفری در مبارزه با التهاب موثر است. جعفری حاوی کورستین که یکی دیگر از آنتی اکسیدان های عالی در برابر التهاب است نیز می باشد. مهم ‌تر از آن، سلول‌ هایی که هیستامین آزاد می ‌کنند، را تثبیت می ‌کند، در نتیجه التهاب را در مسیر خود متوقف می ‌کند. کورستین همچنین می ‌تواند با شرایطی به نام پروستاتیت که به معنی التهاب در غده پروستات است، برخورد کند.

    افزایش ایمنی

فراوانی ویتامین C در جعفری آن را به غذای کامل برای افزایش سیستم ایمنی تبدیل می‌ کند. روغن ‌های اسانس موجود در آن نیز می‌ توانند واکنش ایمنی بیش از حد را سرکوب کنند. این خواص تقویت ایمنی جعفری به التیام سریع زخم‌ ها نیز کمک می ‌کنند.

    محافظت از قلب

جعفری می تواند یک افزودنی کم نمک به عنوان چاشنی باشد، مخصوصا اگر از غذاهای دریایی استفاده می کنید. همانطور که می ‌دانیم، نمک کم به معنای قلب سالم است. شما می ‌توانید جعفری خشک را با آویشن و پودر سیر به عنوان یک چاشنی خوش ‌مزه و در عین حال سالم ترکیب کنید. مطالعات نشان می‌ دهد که جعفری می ‌تواند برای درمان فشار خون شریانی و بیماری‌ های قلبی حاصل از آن استفاده شود.
 

    ارتقاء سلامت استخوان

همانطور که قبلا هم گفتیم، جعفری حاوی مقادیر بسیار بالایی ویتامین K است که برای حفظ تراکم استخوان و مبارزه با شکستگی استخوان ضروری است. این ماده معدنی به همراه کلسیم، منیزیم، ویتامین D، فسفر و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان کار می‌کنند.

جعفری همچنین جذب دوباره استخوان را مهار می کند. (پروسه ای است که سلول های استخوانی بافت استخوانی را تجزیه می کند و مواد معدنی را آزاد می کنند و منجر به انتقال کلسیم از بافت استخوانی به خون می شود)، که مهار اینکار و جلوگیری از آن تاثیرات مثبتی بر ساختار اسکلتی فرد دارد. اگرچه جذب استخوان بسیار حیاتی است، اما بیش از حد می تواند منجر به بروز مشکلات شود.

تشکیل و نگهداری استخوان‌ها توسط دو نوع از سلول‌ها، osteoblasts (استخوان ‌ساز یا استئوبلاست) و osteoclasts (استخوان‌کاه یا استئوکلاست‌) انجام می‌ شود. عدم تعادل بین این دو نوع سلول منجر به اختلالات متابولیک استخوان مانند پوکی استخوان و بیماری استئوپتروز یا استخوان مرمری (Osteopetrosis) می‌ شود. اپی ژنین موجود در جعفری می‌ تواند از این اختلالات جلوگیری کند.

    کمک به درمان کم خونی

جعفری غنی از آهن است که نقش آن در درمان کم خونی را روشن می کند. طعم دادن خوراک خود با جعفری یک راه ساده برای افزایش مصرف آهن است. یکی از ساده ترین راه ها برای رسیدن به این هدف، شروع روز خود با یک اسموتی جعفری است. مطالعات نشان می دهد که برگ جعفری خواص ضد آنمی قوی دارد. سطوح مناسب ویتامین C از جذب آهن پشتیبانی می ‌کنند. جعفری غنی از ویتامین C است و جذب بهتر آهن را بهبود می بخشد. این امر به نوبه خود به درمان کم ‌خونی کمک می‌ کند.

    ارائه خواص ضد باکتری

با توجه به مطالعات مصری، جعفری خواص ضد باکتری را به ویژه در برابر باکتری استافیلوکوک اورئوس نشان می دهد. حتی روغن ‌های اسانس جعفری آلی می‌توانند خواص ضد باکتری (و آنتی ‌اکسیدانی) را ارایه دهند. همچنین جعفری بر روی باکتری های گرم مثبت و گرم منفی اثرگذار است. این گیاه می تواند یک عامل ضد باکتری قوی باشد و به عنوان یک تحقیق می تواند برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار گیرد.

    پشتیبانی از سلامتی غده

جعفری نقش مهمی در سلامت غده دارد. مطالعات نشان می ‌دهد که توانایی قابل ‌توجهی برای کاهش غدد ورم کرده و بزرگ دارد. همچنین می ‌تواند سموم آبکی و مخاط اضافی را از بین ببرد. این گیاه همچنین می تواند غده های فوقانی را آرام کند و بر اساس یک مطالعه مصری دیگر، ریشه جعفری حاوی کلسیم، آهن و ویتامین B است که همه آن ها غدد پاراتیرویید را تقویت می کنند.

    جوان سازی رگ های خونی

مطالعات نشان می دهند که عصاره جعفری می ‌تواند رگ‌های خونی، به ویژه آرترئول ها و مویرگ ‌ها را تسکین دهد. با این حال، تحقیقات کمی در مورد این موضوع وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر در این مورد با پزشک خود م کنید.

    درمان اسهال

برگ ها، دانه ها و حتی ریشه های گیاه جعفری ابزاری قدرتمند برای درمان اسهال شناخته شده اند. مطالعات ویژه‌ ای می ‌گویند که نوشیدن جعفری به عنوان چای می‌ تواند برای درمان اسهال بهتر عمل کند. چای هضم چربی ‌ها و پروتئین‌ ها را افزایش می دهد و حتی جذب روده را بهبود می ‌بخشد.
 

    بهبود هضم

جعفری برای درمان سوء هاضمه و سایر شرایط مرتبط با آن از جمله نفخ شکم و قلنج استفاده می شود. این قابلیت این گیاه سودمند را می توان به فیبر آن نسبت داد. فیبر به حرکت آرام و نرم غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. ویژگی های مسهل و ادرارآور این گیاه در جهت گوارش بهتر مفید هستند. Apiol، روغن استخراج شده از دانه های جعفری نیز برای کمک به هضم شناخته شده است.

    تنظیم سطح کلسترول

دلیل اینکه جعفری در تنظیم سطح کلسترول خوب عمل می‌ کند، محتوای فیبر آن است. مطالعات نشان می دهد که عصاره های آبی جعفری دارای خواص هیپوکلسترولمی هستند که می توان به فلاونوئیدها نسبت داد. فلاونوئیدها باعث کاهش بیوسنتز کلسترول و کاهش سطح کلسترول خون می شوند

    بهبود سلامت گوش

جعفری یکی از گیاهانی است که می‌ تواند به تمیز کردن مایع درون گوش کمک کند. از آنجا که جعفری به طور طبیعی مخاط را در بدن حرکت می‌دهد، می‌ تواند به جریان سیال از گوش به طور موثر کمک کند؛ نوشیدن عصاره جعفری خام می ‌تواند اثرات مفید داشته باشد. اما ابتدا با پزشک خود م کنید چون گفته می شود که در برخی افراد عصاره جعفری باعث ناراحتی معده می شود.

    درمان ورم

جعفری به عنوان یک دیورتیک طبیعی، آب اضافی از بدن را از بین می برد. همچنین نمک بیش از حد بدن را که منجر به ورم می شود، تخلیه می کند.

یک مطالعه ایرانی نشان می‌ دهد که جعفری می ‌تواند به درمان اختلالات کلیوی ناشی از یک مورد تورم شدید ادم کمک کند.

همچنین مهم است که با پزشک خود درباره حفظ مایعات صحبت کنید زیرا این امر می ‌تواند ناشی از شرایط مختلف باشد. جعفری مطمئنا می تواند به حفظ مقدار سدیم و آب کمک کند، اما قبل از مصرف هر نوع مکمل، احتیاط کنید.

    بهبود سلامت کلیه

از آنجا که جعفری یک ادرار آور است و به خروج مایعات از بدن کمک می ‌کند، می‌ تواند تاثیر مفیدی بر روی کلیه‌ ها داشته باشد، چون می ‌تواند باعث دفع میکروب‌ ها در این فرآیند شود. آپیول و میریستیسین دو ماده موجود در جعفری هستند که مسئول خواص ادرارآور هستند. این گیاه همچنین می تواند به دفع سنگ کلیه و سنگ های صفراوی کمک کند.

اما به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از روغن جعفری می‌تواند کلیه ‌ها را به خطر بیاندازد.

    بهبود سلامت کبد

جعفری می ‌تواند اثرات محافظت کبدی فوق ‌العاده‌ای را به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت از خود نشان دهند. در یک مطالعه ترک، موش ‌های دیابتی که با جعفری درمان شدند، سطح بالایی از گلوکز خون را نشان دادند و سلامت کبد را افزایش دادند با توجه به گزارش تغذیه ای دیگر، جعفری به ایجاد انسداد در کبد و طحال کمک می کند.

    درمان مشکلات قاعدگی

دو روغن فرار موجود در جعفری -آپیول و میریستیسین- مسئول اثرات قاعده‌ آور آن هستند.

اگر چه هیچ مدرک محکمی مبنی بر اثر قاعده آور جعفری وجود ندارد، یک مطالعه از یک داروی روسی حاوی ۸۵ درصد آب جعفری بیان می‌ کند که می‌ تواند برای این کار مفید باشد. با این حال، گیاه پزشکان متعدد و متخصصان پزشکی جایگزین، برای درمان مسایل قاعدگی از جعفری استفاده می‌کنند.

    درمان شب کوری

شب کوری ناشی از کمبود ویتامین A و است و جعفری که غنی از این ویتامین است می ‌تواند به درمان این شرایط کمک کند.

طبق اطلاعات مرکز درمانی دانشگاه راچستر، رتینول، که متابولیت ویتامین A است، برای ساخت رودوپسین، با اپسین ترکیب می‌ شود. اپسین، یک رنگدانه در شبکیه و رودوپسین یک ماده شیمیایی است که در دید شب نقش دارد.
 

    بهبود بهداشت دهان

اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است، مطالعات حاکی از آن اند که جعفری می تواند از طریق فرآیندی به نام دئودورانت آنزیمی، بوی بد دهان را کاهش دهد. مجموعه دیگری از مطالعات نشان می دهند که جعفری ممکن است درمان موقت برای تنفس بدبو باشد، اما ممکن است یک راه‌ حل دائمی نباشد.

جالب ‌تر اینکه، تنفس بدبو نیز توسط تعدادی از اختلالات روده‌ ای ایجاد می‌ شود. بعضی از این ها شامل بیماری های سیستمیک مانند اختلالات دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی فوقانی و متابولیسم می از زبان شما هستند و جعفری هم ممکن است به درمان تعدادی از این بیماری‌ ها کمک کند و به طور غیر مستقیم تنفس بدبو را بهبود ‌بخشد.

    برای دوران بارداری خوب است.

جعفری منبع خوبی از آهن، ماده معدنی مهم در دوران بارداری است. این گیاه به آسان تر شدن بارداری کمک می کند.


عوارض جانبی جعفری چیست؟

در صورتی که بیش از حد از جعفری استفاده شود، عوارضی جانبی در پی خواهد داشت. از جمله عوارض جانبی جعفری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    حساسیت پوستی: مالیدن روغن دانه جعفری بر روی پوست می ‌تواند آن را به آفتاب حساس کرده و موجب خارش پوست در برخی افراد شود. در نتیجه پیش از استفاده با پزشک خود م کنید.


    مسائل مربوط به بارداری و شیردهی: درست است که مصرف متعادل جعفری خطری ندارد اما در موارد استفاده بیش از حد آن در طول دوران بارداری یا شیردهی می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد.


    فشار خون بالا: در برخی موارد ممکن است جعفری موجب افزایش سدیم بدن شده و سطح فشار خون را بالا ببرد. از این رو، اگر سابقه فشار خون دارید، احتیاط کنید و با پزشک خود م کنید.


    بیماری‌های کلیوی: اگر چه جعفری سلامت کلیه را بهبود می ‌بخشد، مطالعات ویژه ‌ای نشان می‌ دهند که می ‌تواند وضعیت را بدتر کند. در این مورد با دکتر خود صحبت کنید.


    اثر متقابل در عمل جراحی: جعفری ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و در طول جراحی با کنترل قند خون تداخل داشته باشد. حداقل ۲ هفته قبل از عمل جراحی مصرف جعفری را متوقف کنید.

نتیجه گیری

بیش از هر زمان دیگری برای جعفری ارزش قائل شوید و این گیاه پر از فایده را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این می ‌تواند یکی از عاقلانه‌ ترین تصمیمات زندگی شما باشد.

منبع: مجله سلامت

 

 


 

 

این مواد غذایی را نخورید
در گزارش زیر درباره‌ مواد غذایی‌ صحبت خواهیم کرد که برخلاف ادعا‌هایی که در مورد سالم بودن آن‌ها می‌شود، در واقع برای سلامت شما مضر هستند.
 

به گزارش کارگرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر قصد دارید تغذیه‌ سالمی داشته باشید باید بدانید که این مسأله فقط به میزان آگاهی شما بستگی دارد. متأسفانه صنعت مواد غذایی با تبلیغات گمراه کننده درباره‌ مواد غذایی‌ای که در واقع ناسالم هستند و ارزش غذایی‌ای ندارند، تشخیص اینکه چه چیزی واقعاً سالم است و چه چیزی نه را گاهی سخت کرده.

در گزارش زیر درباره‌ مواد غذایی‌ صحبت خواهیم کرد که برخلاف ادعا‌هایی که در مورد سالم بودن آن‌ها می‌شود، در واقع برای سلامت شما مضر هستند.

آب میوه

این مسأله شامل آب پرتقال هم می‌شود. دهه‌ها است که صنعت مواد غذایی آب میوه‌ها و اسموتی‌ها را به عنوان جایگزینی سالم برای میوه‌ها به مردم می‌فروشد. اما آن‌ها نه تنها به همان اندازه‌ی نوشابه در خود قند دارند، بلکه فاقد ویتامین و حاوی کالری‌های پوچی هستند که انرژی‌ای به شما نمی‌دهند.

به جای آن میوه بخورید. اگر علاقه‌ی زیادی به آب میوه دارید می‌توانید خودتان در خانه درست کنید، اما به خاطر داشته باشید که آب میوه‌ها در مقایسه با خود میوه‌ها قند خیلی بیشتری دارند.

شیر

برخلاف چیزی که از کودکی به ما گفته شده، وجود شیر و مواد لبنی در رژیم غذایی ما واجب نیست. گرچه شیر حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم و ویتامین D قابل جذب است، اما در صورت مصرف زیاد، احتمال دارد بیشتر از مقدار مجاز برای یک روز کالری دریافت کنید. اگر بزرگسال هستید و به طور مرتب گوشت و تخم مرغ هم مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف شیر سلامت شما را به خطر اندازد.

به جای آن در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید و میزان مصرف شیرتان را تغییر دهید. به علاوه، برای کلسیم، ویتامین D و پروتئین منابع دیگری هم وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانید بدون آنکه کالری زیاد شیر را دریافت کنید، رژیم غذایی خود را غنی سازید.

نوشابه‌های رژیمی

نوشابه همیشه ماده‌ غذایی ناسالمی تلقی شده و مهم‌ترین ایراد آن هم قند زیادی است که در آن وجود دارد. به همین دلیل صنعت مواد غذایی دست به کار شد و شروع به تولید نوشابه‌های بدون قند و کم کالری کرد. اما در مورد اینکه فسفات درون این نوشابه‌ها در مقادیر زیاد می‌تواند تعادل معدنی استخوان‌های بدن ما را بر هم بزند، کمتر صحبت شده. این مسأله حتی ممکن است شما را درگیر یک چرخه‌ی باطل کند، به این ترتیب که شما به خاطر از دست رفتن مواد معدنی بدن تان احساس خستگی می‌کنید و بعد نوشابه‌ی بیشتری می‌نوشید تا هوشیار و بیدار باشید.

به جای آن آب بنوشید. یک فنجان قهوه یا چای بدون قند هم جایگزین خوبی محسوب می‌شود. اگر احساس می‌کنید که باید چیز شیرینی بخورید، چند تکه میوه میل کنید.

ماهی سالمون پرورشی

ماهی سالمون یکی از منابع خوب چربی‌های سالم و امگا ۳ محسوب می‌شود. اما متأسفانه سالمون‌های پرورشی حاوی مقادیر زیادی مواد آفت کش هستند که به سلامت انسان صدمه می‌زنند. گرچه در بعضی کشور‌ها از غذای تازه برای پرورش ماهی‌های سالمون استفاده می‌شود و استفاده از مواد آفت کش در مزرعه‌های پرورش ماهی کنترل می‌شود، اما افزایش تقاضا باعث شده تمرکز فقط روی پرورش ماهی‌ها گذاشته شود، در نتیجه محل پرورش آن‌ها به محیط مناسبی برای رشد شپش‌های دریایی تبدیل می‌شود. پرورش دهندگان ماهی هم برای مبارزه با این شپش‌ها استفاده از مواد شیمیایی را افزایش داده اند.

به جای آن اگر نمی‌خواهید که مصرف ماهی سالمون را کنار بگذارید، حتماً از پرورشی نبودن آن مطمئن شوید. سالمون غیر پرورشی هم البته وماً سالم نیست. اما می‌توانید با تحقیق و پرس و جو یک مزرعه‌ی پرورش ماهی مطمئن پیدا کنید.

ماهی تن

مقامات کشور اسپانیا به تازگی توصیه کرده اند کودکان زیر ۱۰ سال و ن باردار هیچ شکلی از ماهی تن را مصرف نکنند. علت این مسأله جیوه‌ بسیار زیادی است که در ماهی تن وجود دارد، فی سمی که می‌تواند باعث بیماری‌های عصبی، گوارشی یا ایمنی شود.

به جای آن مصرف ماهی تن را محدود کنید و به دنبال ماهی‌هایی باشید که از دریاچه‌های محلی و آب‌های تحت نظارت صید شده اند. توصیه‌هایی که در مورد مصرف ماهی در کان می‌شود را همیشه دنبال کنید.

نان غلات کامل

نان کالری بالا و ویتامین و فیبر کمی دارد. هر برش از نان سفید تا حدود ۳ گرم قند در خود دارد. در تولید نان‌های گندم کامل معمولاً از قند بیشتری استفاده می‌شود تا تلخی آرد آن احساس نشود.

به جای آن مصرف نان خود را محدود کنید. نان اگر به مقدار متعادل مصرف شود، مکمل خوبی برای رژیم غذایی شما خواهد بود. اما بهتر است در صورت امکان نانی تهیه کنید که قند افزودنی نداشته باشد، به خصوص اگر با غلات کامل تولید شده باشد.

روغن زیتون

روغن زیتون را یکی از سالم‌ترین روغن‌ها می‌دانند. اما متأسفانه هنگام صحبت از روغن زیتون به فواید فراوان نوع فوق بکر» آن (Extra Virgin Olive Oil / EVOO) اشاره‌ای نمی‌شود.

روغن زیتون‌هایی که روی آن‌ها عبارت خالص» درج شده حاوی روغن فرآوری شده هستند و ماندگاری بیشتری دارند، اما در عین حال، از مواد مغذی کمتری برخوردارند و مملوء از مواد شیمیایی هستند.

به جای آن مصرف روغن زیتون خود را به حدود ۳ قاشق غذاخوری در روز محدود کنید و فقط روغن زیتون‌های فوق بکر خریداری کنید.

 

 

 


 

 

راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن در بهار

راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن در بهار
متخصصان طب سنتی معتقدند یکی از راههای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار رعایت رژیم های پاکسازی است که برای سبک شدن بدن و کبد مفید است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مهر یکی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های بهاره چون حساسیت فصلی و جوش‌ها و دمل‌های پوستی، رعایت رژیم‌های پاکسازی است که به سبک‌شدن بدن و استراحت کبد و پیرایش بدن از مواد زائد و تباه، که در فصول سرد سال بیشتر در بدن انباشته شده‌اند، کمک می‌کند.

یکی از ساده‌ترین این رژیم‌ها، آن است که به‌مدت ۳ روز، تنها از ماء الشعیر_طبی سنتی استفاده‌کنید و در این مدت، غذای دیگری نخورید. در پایان این رژیم غذایی سه‌روزه نیز، فرد باید تا چند روز از رژیم غذایی گیاهی و بدون گوشت و تخم‌مرغ، شامل سبزی‌های پخته، بدون ادویه و کم‌حجم استفاده‌کند.

روش تهیه ماءالشعیر طبی

۵۰ گرم جوی پوست‌کنده سالم را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، به‌آهستگی بجوشانید تا جو ها کاملاً پخته و شکفته شوند (حدود ۴۰ تا ۵۰ دقیقه). سپس تا سرد نشده، آن را صاف‌کنید و در جای خنک قرار دهید. این ماءالشعیر تا دو روز در یخچال قابل‌نگهداری است.

کسانی که معده سرد و یا تر دارند، یا با شروع این رژیم دچار ضعف شدید یا سردرد می‌شوند، بهتر است در هر لیوان آن، یک قاشق مرباخوری عسل حل‌کنند و سپس آن را بنوشند.

ماءالشعیر طبی نباید غلیظ و ژله‌ای شود.

در زمان مصرف، ماءالشعیر را تکان دهید تا دُردی ته‌نشین‌شده و بخش رقیق آن با هم آمیخته‌شوند و از غذاییت آن نیز بهره‌مندشوید.

رعایت این رژیم می‌تواند در آغاز سال نو، موجب کاهش وزن و سایز شما شود.

 

 


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها